투투의 이야기 보따리 투투의 이야기 보따리

안녕하세요오늘은 건강에 좋은 음식 10가지를 알아 보고자 합니다. 뭐니뭐니 해도 건강이 최고 아니겠습니까?몸에 좋은 음식 챙겨 먹고 우리 건강도 챙겨 보아요.1. 물 💧수분 섭취는 매우 중요합니다! 매일 8-12컵의 물을 마셔 몸의 기능을 최적 상태로 유지하세요.2. 짙은 녹색 채소 🥦브로콜리, 케일, 시금치 같은 짙은 녹색 채소를 주 3-4회 섭취하세요. 이 채소들은 비타민과 미네랄이 풍부해 전반적인 건강에 도움을 줍니다.3. 통곡물 🌾오트밀, 퀴노아, 보리와 같은 통곡물을 하루 2-3회 섭취하세요. 이들은 섬유질과 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다.4. 콩과 렌틸콩 🌱콩 기반의 식사를 최소 주 1회 이상 즐겨보세요. 콩과 렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부한 다용도 식재료입니다.5. 생선 🐟주 ..